Staffel und Einzelstarter der TSG Valbert
Das Läuferjahr bewegt sich schon sehr deutlich auf sein Ende zu. Die letzten Höhepunkte markieren hier die großen Herbstmarathons wie in Berlin, Köln oder Frankfurt.
Nach dem der letzte Staffelstart in Bonn schon einige Monate zurück lag, freuten sich schon Fans und Läufer auf den Köln Marathon. Der 23. Köln Marathon war es schon, auch für Kai-Uwe Bodenstein.
Bei für einen Laufwettbewerb angenehmen 19°C sollte bereits 10:00Uhr für Staffel und Einzelläufer losgehen. Den Anfang machte der Staffel-Routinier Albert Nies mit einer Etappe von genau 12km. Dafür brauchte er lediglich 54:46 Minuten. Die Startnummer als Staffelstab konnte er nun an Gabi Bodenstein übergeben, die eine Strecke von 11,5km vor sich hatte. Dafür nahm sie sich kaum mehr als eine Stunde Zeit, um nun auf Sohn Robin zu wechseln. Der war bereits höchst motiviert von Coach Gerald Nies und spurtete fast los. Seine 6km vergingen fast wie im Flug und nach genau 29:24 Minuten wechselte er auf unseren Staffel-Neuzugang Sören Müller. Er hatte mit 12,7 km die längste Etappe des Marathons zu bewältigen. Doch auch er war sehr gut vorbereitet. Er benötigte lediglich 1:04,08 Stunden. Damit beendete er zusammen mit Robin Bodenstein, der nach wie vor höchst motiviert die letzten 1,5 km mit ihm lief, den Marathon mit einer Gesamtzeit von 3:41,36 Stunden als 153. von 1014 gestarteten Staffeln.
Als Einzelstarter hatte sich Kai-Uwe Bodenstein nun bereits zum 23. Mal beim Köln Marathon angemeldet. Zuvor sollten jedoch zwei 10km-Läufe für mehr Dynamik beim Marathon sorgen. 
Am 14.10.2019 startete er beim 26. Lauf „Rund um den Grengel“ in Engelskirchen und belegte nach den vier Runden einen hervorragenden 4. Gesamtplatz mit einer Zeit von 40:55 Minuten. Der nächste Wettbewerb war bereits am darauffolgenden Wochenende in Gummersbach geplant. Noch höhere Temperaturen und fünf verwinkelte Innenstadtrunden verwehrten ihm bei Stadtlauf eine zeitliche Verbesserung. Nach 41:52 Minuten überlief er hier als Gesamt- 12. die Ziellinie. Der Altersklassensieg in seiner M50 war ihm bei beiden Läufen jedoch nicht zu nehmen.
Nun also sollte es gut gerüstet ein Köln-Marathon im Bereich der drei Stunden werden. Wohl wissend, dass er nicht die komplette Strecke mithalten würde, nutzte Bodenstein den Service des Veranstalters und reihte sich am Anfang in die Gruppe mit Zielzeit drei Stunden ein. Nach ca. 19km ließ er diese Gruppe ziehen und lief von nun an sein eigenes, etwas langsameres Tempo. Wie häufig in Köln erlebt setzte sich die Sonne zu Freude der vielen Tausend Zuschauer immer stärker durch und das erschwerte das Laufen noch mehr. Dessen ungeachtet überlief Kai-Uwe Bodenstein die Ziellinie am Dom nach exakt 3:09:03Stunden als 156. Gesamtplatzierter und 8. seiner Altersklasse.
Von über 6000 gemeldeten Marathonis erreichten nur 4380 das Ziel. Mit von der Partie war auch sein Vereinskollege Bernd Kayser. Er schaffte die Strecke in 4:07:21Stunden. Wie bereits vorher beim gemeinsamen Einlaufen angeklungen war seine Vorbereitung nicht wie gewünscht verlaufen, so dass er mit seinem Ergebnis auch zufrieden sein konnte, denn auch er schaffte den Marathon in Köln zum 23. Mal!
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